Fróðleikur

Hvað er jóga nidra

Jóga nidra þýðir jógískur svefn og er ævaforn tækni til að sameina hugleiðslu og slökun. Jóga nidra mætti líkja við liggjandi leidda...

Hvað er yin jóga

Yin og Yang - hið fullkomna jafnvægi. Frumorkan okkar flæðir á milli þessara tveggja andstæðna til að halda jafnvægi. Það er ýmislegt sem...

Hvað get ég gert við kvíða og ótta

Kvíði er náttúrulegt viðbragð líkamans við álagi og erfiðum aðstæðum í lífinu. Kvíðaviðbragðið hjálpar okkur að takast á við erfiðar...

Afhverju 40 daga hugleiðsla?

Þegar við hugleiðum er gott að setja sér þann ásetning að hugleiða í 40 daga. Þannig sköpum við nýjan vana. Fyrst mótum við vanann og...

Hvað er hugleiðsla?

Hugleiðsla er mörg þúsund ára gömul aðferð til þess að friða hugann. Hugleiðsla er ein af okkar náttúrulegu aðferðum til þess að koma...